Tag

odnosi

Kaj storiti, ko nekomu postavite osebno mejo, a jo ta ne upošteva?

By | Uncategorized | No Comments

Dajmo si za lažjo predstavo pogledati naslednji scenarij.

Na delovnem mestu imate vodjo, ki je milo rečeno zelo temperamenten. Dajmo tej vodji ime – Marko.

Vsakič, ko imate sestanek z Markom, se zgodi, da z njega odidete z grenkim priokusom.

Včasih se zgodi, da vas Marko pred ostalimi sodelavci pošteno nahruli, ker ima slab dan.

Drugič vas nahruli, ker določena stvar ni bila izpeljana točno tako, kot si je Marko zamislil.

Vendar tak ni samo do vas. Zgodi se, da tudi sodelavce žali z izjavami kot je: „Pa kaj si ti glup, da tega ne razumeš?“

Marko definitivno hodi čez vaše osebne meje in je do vas nespoštljiv. Nekaj sodelavcev vam „pojamra,“ da se Marko obnaša neprimerno in da ga imajo počasi že dosti.

Odločite se, da boste vi tisti, ki boste Marku postavili osebno mejo.

Dobita se na sestanku. Tam mu poveste, da se počutite neprijetno, ko se pred sodelavci dere na vas.

Ni vam všeč, ker vas in sodelavce sprašuje po inteligentnosti, ob tem se počutite, da vas degradira in da vas niti najmanj ne spoštuje.

Poveste mu, da to vpliva na vaše počutje na delovnem mestu.

Ne želite in ne dovolite si takega obnašanja. Do vas naj bo bolj spoštljiv, ker si to zasluži vsak človek.

Marko vas posluša in vam pove, da njegov namen ni bil, da bi se ob njegovih besedah počutili neprijetno.

Nato predlaga kaj lahko naredite vi, da se bo on bolje počutil, ko ima slab dan.

Pravi vam, da bodite bolj pozorni na to “s katero nogo je vstal.” Kadar prepoznate, da ni najboljše volje, ga poskušajte spraviti v smeh.

Vam se zdi, da Marko prelaga odgovornost za svoja dejanja na vas. Vseeno pa ga do neke mere razumete, saj je tudi on samo človek, ki ni vedno popoln in ima kdaj slab dan.

Vsaj zaveda se in do neke mere priznava, da njegovo obnašanje ni vedno na mestu.

Na sestanku se skupaj odločita, da bo Marko od zdaj naprej bolj pazljiv na svoje besede in „izbruhe“, vi pa ga boste kdaj tudi poizkusili spraviti v dobro voljo.

Vendar pa se kmalu izkaže, da se Marko ne drži vašega dogovora in se na naslednjih sestankih obnaša kot ponavadi, nespoštljivo do vas in vaših sodelavcev.

S sestankov ponovno odhajate vznemirjeni in jezni.

Tovrstni sestanki vam vzamejo tudi veliko energije, kar posledično vpliva na vašo motivacijo za delo in splošno počutje.

Včasih ste tako jezni zaradi kršenih osebnih mej, da Marko okupira vaše misli tudi v vašem prostem času.

Kaj storiti v primeru, ko oseba nasproti vas ne spoštuje vaših osebnih mej?

  1. Lahko se odločite, da boste pustili, da oseba hodi čez vaše osebne meje. Morda se boste s časom navadili, da vas neprimerno obnašanje ne bo vrglo iz tira. (opomba: najverjetneje bo to na dolgi rok negativno vplivalo na vašo samozavest ali pa se bo jeza kopičila v vas dokler je ne boste več mogli obvladati in boste tako nekega trenutka nenadzorovano izbruhnili).
  2. Lahko se odločite, da boste tej osebi postavili ultimativno osebno mejo, ki je, da to osebo odslovite iz svojega življenja. Včasih se vam bo to zdelo še posebej „težko.“ Sploh, če je to oseba, ki vam daje redni dohodek. Ali pa zelo dober prijatelj, včasih tudi partner. Vendar vedno obstaja rešitev za vsak izziv, in na dolgi rok je za vaše dobro počutje in dobro samopodobo nujno, da osebe, ki ne spoštujejo vaših osebnih mej – odslovite iz svojega življenja. Samo na tak način boste naredili prostor novim ljudem in situacijam, ki vam bodo dejansko v doprinos.

Zakaj je pomembno, da postavite osebno mejo?

Obstajajo osebe, ki ne spoštujejo tujih osebnih mej. Takih ljudi si ne želite v svojem življenju.

Nihče nima pravice, da se do vas obnaša nespoštljivo in tisti, ki ne upošteva vaših mej – počne natanko to.

Takrat, ko izrazite svojo osebno mejo in na drugi strani ni posluha za to, morate še posebej verjeti vase.

Verjeti, da si zaslužite spoštljive odnose – s strani delodajalca, sodelavca, prijatelja, partnerja, sorodnikov ali kogarkoli s katerim pridete v kontakt.

Večkrat, ko boste znali samozavestno izraziti vaše osebne meje in reči NE, večkrat boste lahko rekli JA osebam in dogodkom, ki so vam v doprinos.

Ne boste izgubljali energije z ljudmi in dogodki, ki vas čustveno izžemajo.

Svoj fokus boste tako lažje usmerjali k akciji, k svoji osebni ali poslovni rasti.

Hitreje se boste premikali po poti zadovoljnega življenja in negovalnih odnosov, ki so vsem udeležencem v doprinos.

Z ljubeznijo,

Tjaša

Ste prijatelji s tišino?

By | Uncategorized | No Comments

Včasih sem bila glavni „zabavljač.“ Vedno, ko sem bila v družbi, sem imela skrito nalogo. Vsakič, ko je nastala tišina, sem postavila kakšno vprašanje. Ali pa nekaj povedala. Se mi je zdelo, da nekdo mora. Pa sem jaz prevzela to nalogo.

Vam povem, da je bilo precej naporno. Sem neprestano razmišljala kaj še lahko povem. Nisem bila čisto sproščena in v stiku s seboj. Ugotovila sem, da me je bilo strah tišine.

Danes sem v družbi ljudi po navadi povsem sproščena. Takrat, ko imam nekaj za povedati ali vprašati in to pride iz srca, ne izgubljam časa. Takrat, ko me nič več ne zanima ali pa nimam ničesar za dodati ali deliti, sem preprosto tiho. Navkljub tišini se še vedno počutim sproščeno. Ugotovila pa sem, da ima tišina tudi kar nekaj prednosti.

  1. Takrat, ko znate biti tiho in vztrajati v sproščeni tišini – ko vam ni nelagodno, ker je nekaj sekund ali minut med ljudmi tišina, naredite ljudem prostor, da se izrazijo.Dobijo občutek, da ste tam za njih, da jih poslušate. Imajo čas, da zberejo svoje misli.

Še posebej pomembno je, da znate ljudem s tišino dati prostor, če vodite ljudi ali imate storitev s katero ste v odnosu z drugimi. Voditelji bi morali v večini časa poslušati svoje zaposlene in postavljati prava vprašanja, ter znati počakati na odgovor. Samo tako boste namreč izvedeli kaj ljudje potrebujejo od vas. Enako velja, če ponujate kakšno storitev, več tišine z vaše strani, saj boste samo na tak način lahko slišali kaj vam vaša stranka sporoča in kaj potrebuje.

Seveda se s tišino lahko zgodi tudi nekaj čisto nasprotnega. V kolikor vaš sogovorec ni navajen tišine in z njo ni sproščen, bo počel to kar sem jaz v svoji mladosti. Začel vas bo „zabavati.“ Začel bo govoriti, karkoli mu bo padlo na pamet, samo zato, da bo zapolnil tišino. V kolikor se to zgodi, je pomembno, da vi sledite svojim zaznavam. Ni vam potrebno, da se vključite v igro „zabavljača.“ Le pustite ga, da odigra svojo vlogo.

    2. V kolikor imate nastop pred večjo publiko – predavate, vodite delavnico, sestanek, je tišina ključna. Tišina v smislu kratkih 10 sekundnih premorov med vašim govorom. Takrat, ko podate pomembno informacijo ali postavite vprašanje je pomembno, da znate vztrajati v tišini.

S tišino vašim poslušalcem omogočite, da predano informacijo absorbirajo in si jo lažje zapomnijo. V kolikor namreč neprestano govorite brez premorov, udeleženci veliko težje sledijo. Tišina oziroma premor med vašim nastopom vam tudi pomaga poudariti pomembne informacije, ki jih želite predati.

   3. Tišina je za vsakega posameznika, ki želi biti v stiku s seboj – ključna. Takrat, ko smo sami je pomembno, da znamo biti v tišini. Tako se tudi urimo, da nam tišina ne bo neprijetna, ko bomo v stiku z drugimi ljudmi. To pomeni, da ko smo sami, nismo neprestano obkroženi z glasbo ali televizijo.

Odlična metoda za urjenje tišine je tudi meditacija. Samo takrat, ko znamo v tišini prisluhniti kaj nam sporoča naše telo, bomo delali izbire, ki so nam v doprinos.

  4. Obvladati tišino, namesto da ona obvladuje vas. Takrat, ko ste popolnoma sproščeni s tišino, imate več energije, ker je ne trosite vse naokrog. Lažje zberete misli, ste bolj v stiku sami s seboj in bolj v    stiku z vašo okolico. Namesto, da razmišljate o tem kaj bi še povedali, imate čas za opazovanje in poslušanje drugih ljudi. Delujete bolj sproščeno in osrediščeno, ker to tudi ste.

Sproščena tišina vas bo osvobodila. Je tudi zelo pomembna za naše odnose. Dober poslušalec je zlata vreden in ljudje vam bodo velikokrat neizmerno hvaležni, če jim boste znali prisluhniti ali pa z njimi nekaj časa deliti prostor brez besed. Tako boste tudi drugim pokazali, da tišina ni nič strašnega.

Predlagam vam, da ko boste naslednjič v družbi nekoga začutili, da želite nekaj povedati – karkoli, samo zato da zapolnite neprijetno tišino, da naredite nekaj drznega. Takrat se ustavite in samo vztrajate v tem, da ničesar ne poveste. Morda vam bo prvič neprijetno, boste pa dobili izkušnjo, da tišina ni nič groznega. Morda bo zaradi tega, ker boste vi tiho, vaš sogovorec povedal nekaj zelo zanimivega ali pa vas bo vprašal nekaj o čemer si zares želite govoriti.

Z ljubeznijo,

Tjaša